Čo sa týka odporúčaného denného saunovania, tu sú odporúčania:
Zdraví dospelí:Obmedzte saunovanie na jedno sedenie denne, pričom každé sedenie obmedzte na 15-20 minút. Medzi jednotlivými reláciami počkajte aspoň šesť hodín, aby ste zabezpečili adekvátne zotavenie.
Pre ľudí so slabšou konštitúciou alebo pre používateľov, ktorí- prvýkrát používajú:Obmedzte saunovanie na jedno sedenie denne, skráťte trvanie na 10-15 minút a pozorne sledujte reakcie svojho tela.
Pre špeciálne skupiny obyvateľstva (ako sú starší ľudia, ľudia s chronickými ochoreniami a tehotné ženy):Viacnásobné saunovanie za deň sa vo všeobecnosti neodporúča. V prípade potreby prísne obmedzte trvanie (napr. 5-10 minút) a frekvenciu pod vedením lekára.